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川口市 水を飲んで自律神経を整える

2014年05月25日

 こんばんわ 石井です!

今日は、暑かったですね~。普段の水を飲む量の倍は水分をとってました。

水といえば、水は私たち人間にとってなくてはならないものです。

 そして、自律神経を整えるためにも、とても重要な役割をしています。

体に水が無い脱水症状がつづくと、血液がドロドロになり血管の老化も早めてしまいます。

 そうすると、自律神経も乱れ、イライラしたり、怒りっぽくなったりするのです。

 そして、こまめに『水を飲む』という行為自体がとても効果的に自律神経を整えてくれます。

 なぜ、こまめに水を飲む事が良いの(?_?)と思われるかもしれません。

 たとえば、緊張した時・パニックになった時・怒った時・落ち込んだ時に水を一口飲むと落ち着きます。

 それは、水を飲む事で胃腸の神経がいい意味で刺激され、副交感神経の働きが高まるからなのです。

 人間の体は、暑さや寒さに関係なく放っておいても一日2リットルの水分を、尿や汗として体外に排出してしまいます。

 ですから、その排出した分だけフレッシュな水をこまめに補給してあげることが大切です。

 毎日の水のとりかたとして、

 *ポイントは、一日 1~2リットルの水を "こまめ" に飲む事。

 朝、起きたときにコップ一杯の水。
 出かけるときは、バッグの中には、必ず水のペットボトルを入れる。
 仕事のデスクの上にも必ず水を置いておく。
 そして、定期的にこまめに水を飲む習慣をつける。

 これさえできれば、水飲んで自律神経を整え肌も髪もみずみずしく輝き、いつも心が穏やかに安定し、血管から若さを保つアンチエイジング対策にもなります。

 是非、お試し下さい!



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