川口市　身体の疲れは睡眠をとりましょう！ - 川口市「Resoraりそら整体」

ＨＯＭＥ > スタッフブログ > 川口市　身体の疲れは睡眠をとりましょう！

川口市　身体の疲れは睡眠をとりましょう！

2014年07月09日

こんにちは　川口市　りそら整体の石井です。

今日は、産後ママの骨盤矯正で出張整体に２件行ってきました。

産後は、初産ですと慣れていない育児や家事など、赤ちゃんが夜中に起きて睡眠不足になったりと身体がとても疲労していると思います。

疲労回復には睡眠がまず大切ですよね！

良質な睡眠をとることをお勧めしますが、夜中に赤ちゃんが起きたりとなかなか熟睡できなかったりします。

疲労気味のママにおススメの言葉があります！

夜、寝る前に言葉にしても心で思っていてもどちらでもかまいません。

「よっかった　ありがとう」

と何回か言葉にするだけで、精神的に安定して睡眠がとれます。副交感神経が優位になるのだと思います。

脳科学の先生がおススメしています。

それから私は、「まあ　いいか　なんとかなる　よくなる　きっとよくなる」

と何か困難な事があっても、この言葉を呪文のように唱えることがあります。

どんな状況であっても全ては自分次第なのです！

まずは、自分の身体と心の状態を良くして毎日ごきげんで過ごしましょう！

電話・メールでのお問合せ

「りそら整体」へのお電話はこちら

【 電話番号 】	070-6453-9835
【 営業時間 】	10：00～19：00
【 電話受付 】	10：00～19：00
【 定休日 】	水曜日