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川口市 夏は冷房病に注意しましょう!

2014年07月18日

こんにちは 川口市 マタニティ整体・産後骨盤ケア りそら整体の石井です。

明日から、お子様のいるお母様方は、学校が夏休みに入りますね。

小さいお子様でも夏の間一日中エアコンの効いた部屋にいると「冷房病」の症状がでてきたりします。

「冷房病」の主な症状は、体の冷え、頭痛、肩こり、だるさ、胃腸障害、手足のむくみ、不眠などです。

女性ですと月経が不順になってきたりします。

エアコンは、25℃~28℃の弱冷に設定をして、冷房し過ぎと感じたらカーディガンやひざ掛け、スカーフなどをで対策をしましょう。

また、冷房の効いた部屋では、暖かい飲み物がおすすめです。

カキ氷、アイスクリーム、つめたい飲み物はなるべくとらないようにした方が良いです。

体温を調節するのは、自律神経です。

急な温度変化は、体にとってストレスになります。

大体5℃前後の変化が限度になります。

それ以上、あるいは繰り返しの変化にはついていけなくなり失調症状がおこります。

急な温度差で鼻水などアレルギー症状がでてきたり、また抵抗力がさがって風邪をひいたりしますので気をつけたいですね。

自律神経を整えるためには、夏はゆったりとした服装で!

夏休みの間は、お子様も時間が不規則になりますので、早寝・早起き・食事もきちんととり、入浴もシャワーで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくりとつかる様にすると良いです。

夏の暑さを乗り切るには、上手にエアコンを使って体が冷えない工夫をされると快適な夏が過ごせそうですね!

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