川口市 冷え性の自己療法 - 川口市「Resoraりそら整体」

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川口市 冷え性の自己療法

2013年12月13日

 今日もさむい日が続いていますが、足先が冷たい・指先がつめたいままなどの症状の方が季節柄 多いと思います。

 体質だから・・・と諦めていませんか?

 冷え性の方は、体質ではありません。全身の血流が良くなればなくなるのですよ~!

 まず、健康鍛錬法を試してみて下さい。 

 この健康鍛錬法は、疲労回復、冷え性、不眠症、内蔵不調、肩凝りの症状などに良いです。

*爪先回転運動(仰臥位)

 1)仰向けに寝た状態で行います。
 2)両足首を同時にくるくる回します。(内回し、外回しどちらでも)
 3)10回 まわしたら逆回しで10回やります。
 4)これを3回繰り返し(計60回)で1セットです。
 5)3セットをめどに行いましょう。

 冷え性でやっても足が温まらない場合は、少し力をいれて回します。

 痛みがあったり、きついと感じた時はやめましょう。

 自己療法ですので、毎日続けますと効果的です。椅子に座っているとき、布団のなかでも簡単にできますのでお試し下さい!!

 

 川口市 何処にいっても治らない痛み・ 冷え症 なら りそら整体 までご連絡お待ちしております。



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