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川口市 体の水分補給のすすめ

2014年01月18日

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 部屋の湿度は、気にしていても 以外と気づいていない体の渇きに注意!

 特に冬の時期は、暖かい紅茶とかお茶、コーヒーなどを飲んで生水は、あえてとろうとは思いませんよね。

 私も、つい最近まで冬の間は、冷えたりおトイレが近くなるので生水は、控えていました。が、反対に体の水分不足は、冷えやむくみの原因になるということを知り、毎日水を飲むのを心がけています。

水の飲み方によって、その水分が補給されるかどうかが違ってくるそうです。飲み方としては、

*一口目を水がとろりとするまで5~10分位口に含み、吐き出します。

*二口目からは、ちびりちびりと飲めばOK!

*水 が美味しく感じられればゴクゴク飲んでも大丈夫だそうです。

 喉の渇きが感じられなくても、この時期の体の水分は、不足している事が多いです。お試し下さい!

 

 

 

 

 

  

 



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